【お灸でのセルフケアの方法を知りたい】あなたへ㉑

おはようございます。高槻宗八鍼灸整骨院の佐藤です。私は自宅から院まで歩いて通勤しているのですが、元々の体温が高いのか今だに暑く感じます。その為、まだ半袖、半パンで歩いているのですが、通勤途中、帰宅途中で会う通りがかりの人達の視線が冷たく感じます。気のせいでしょうか？確かに真夏よりは大分気温も下がって涼しくなりましたが、寒いとは1ミリも感じません。視線に負けずに頑張ります。

さて、昨日は「虚弱体質」、「食欲不振」、「疲れやすい・過労」についてのセルフケアの方法についてお伝えさせて頂きましたが、如何でしたでしょうか？本日は最近多い「かぜ」、「花粉症・アレルギー性鼻炎」、「気管支喘息」についてのセルフケアの方法をお伝えしていきます。是非最後まで読んで下さい。

・「かぜ」：一般的には発熱、咽頭の痛み、くしゃみ鼻水などの症状を伴うものをかぜといっています。多くはウイルス感染によりますが、正式な病名は「かぜ症候群」といわれるほど症状や原因は多岐にわたり、いまだにかぜの正体は不明なのです。

東洋医学的には風寒の邪気の侵襲による外感性発熱と、不規則な生活（食事や睡眠の不節）による内傷性発熱があります。そして後者を肺虚証と診ます。特にかぜのひき始めには中府、風池、風門、肺兪などにお灸をして、身体を温めて症状を緩和します。

ツボ：天突（てんとつ）、中府（ちゅうふ）、肩井（けんせい）、大椎（だいつい）、風池（ふうち）、風門（ふうもん）、太淵（たいえん）、中脘（ちゅうかん）、肺兪（はいゆ）、脾兪（ひゆ）、腎兪（じんゆ）、復溜（ふくりゅう）

・花粉症・アレルギー性鼻炎：おおまかにいって花粉症はアレルギー性鼻炎の症状に目のかゆみが加わったもの。どちらも症状を起こすアレルギー物質（アレルゲン）が体内に侵入して起こります。

東洋医学的には、体内の水分代謝に関係していると診ます。肺虚証、脾虚証、腎虚証によるため、水分の吸収や排出を改善するお灸を行います。注意事項は、お灸の煙を鼻から吸わないこと。両眉毛の中央にある印堂は花粉症や蓄膿症、鼻血、めまいなどによく効くツボですが、鼻に近いので要注意です。

ツボ：印堂（いんどう）、孔最（こうさい）、合谷（ごうこく）、天柱（てんちゅう）、風池（ふうち）、中脘（ちゅうかん）、脾兪（ひゆ）、足三里（あしさんり）、三陰交（さんいんこう）

・気管支喘息：気管支喘息は慢性の炎症性気道障害で、気道の炎症や浮腫によるものと、アレルギー性のものがあります。ステロイド薬や気管支拡張剤が広く使われます。

東洋医学的には肺・脾・腎の病証で津液（体内の水分）の代謝をよくする治療が中心となります。津液は飲食物から胃腸で吸収され、肺は胃からの津液を全身へ拡散し、腎はそれを集めて不要なものを尿として排泄するので、その流れをよくするお灸をします。お灸の煙を吸い込まないように注意してください。

ツボ：中府（ちゅうふ）、膻中（だんちゅう）、孔最（こうさい）、肺兪（はいゆ）、脾兪（ひゆ）、腎兪（じんゆ）、関元（かんげん）、豊隆（ほうりゅう）

本日は「かぜ」、「花粉症・アレルギー性鼻炎」、「気管支喘息」のセルフケアの方法についてお伝えさせて頂きました。明日は「膝の痛み（変形性膝関節症）」、「太りやすい」、「むくみ」についてのセルフケアの方法をお伝えしていきます。お楽しみに。

本日も最後まで読んで頂き有難うございました。また明日元気にお会いしましょう！！

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