【薬に頼らずに健康を維持したい】あなたへ

おはようございます。高槻宗八鍼灸整骨院の佐藤です。素敵な週末を過ごせましたか？私は土日に東京にセミナーに行ってました。東京も暑かったです。暑さに負けない様に今週も張り切っていきましょう！！

先週まで何週かに渡ってあなたの「睡眠の質」を上げる為の方法をお伝えしてきました。参考になりましたでしょうか？１つの要因だけでなく、様々な要因があるので、たくさん「こうした方が良い」と言う事をお伝えしましたが、一気に全部やろうとするのではなく、あなたが出来る事を１つ１つ確実に実行して下さい。「睡眠」は習慣なので、続けられないと意味がありません。全部やらなくても良いので、何か１つでも実行してみて下さい。小さい事かもしれませんが、あなたの人生を作っているのは、あなたの習慣です。「睡眠」はこの習慣の一番大事な部分を占めていると考えています。

私は身体・治療・健康のプロとして12年間この仕事に従事してきましたが、その経験の中で私が1番強く感じている事は「どれだけ良い治療、メソッドを提供していても、その方の生活習慣によって治療効果に大きく影響する」という事です。生活習慣にも色々ありますが、私が考える基本は「睡眠」、「食事（栄養）」、「運動」です。この３つが健康の一番土台にあって、その上に治療が乗っている感じです。

あなたが「いつまでも健康でいたい」、「薬には頼りたくない」と思っておられるのであればまずは、上記の３つを見直してみて下さい。特に「睡眠」は忙しい毎日の中で1番最初に削られるのではないですか？確かに、睡眠時間を削ると仕事や家事などの作業時間は確保出来ますが、作業の質で考えると、確実に低下していると思います。仕事も睡眠も質×時間なので、質が低い事を長時間続けていても効率は悪いです。時間だけでなく、質も見直してみて下さい。

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今週からは「薬に頼らずに健康を維持したい」あなたに向けて東洋医学的な観点から「ツボ」について色々紹介していきたいと思います。以前にもこのブログで「ツボ」についてのお話をさせて頂きましたが、今回はまた何回かに分けて症状別にその症状に合った「ツボ」を紹介していきます。「ツボ」を知って頂く事で、自分でもケアする事が出来る様になりますし、予防にもなります。「薬に頼らずに健康を維持したい」と思っておられる方は是非参考にして下さい。

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