【秋に多い身体のトラブルを回避したい】あなたへ➁

おはようございます。高槻宗八鍼灸整骨院の佐藤です。お元気ですか？私は最近「睡眠コンサルタント」という資格取得の為に勉強しています。このブログでも何回も「睡眠」の大切さ、「睡眠」があなたの健康状態に及ぼす影響などについて書いてきましたが、勉強すればするほどより「睡眠」の大切さが分かってきます。世界的に見ても、日本における「睡眠」の状態は良くないです。これからも「睡眠」で日本を元気にする為に精進していきますね！！今日も張り切っていきましょう。

昨日から「秋に多い身体のトラブル」について、紹介させて頂いています。今日から具体的にどの様な症状が現れやすくなるのかを１つずつ、何回かに分けて紹介していきますね。「秋になると体調を崩す」、「秋に限らず、季節の変わり目で体調が悪くなる」、「もう既に風邪をひいている」という方は最後まで読んで下さい。

秋に多い身体のトラブル①：「ギックリ腰」

最近当院に来院されている患者さんで「ギックリ腰」の方がとても多いです。では、何故この時期に多いのでしょうか？

秋は朝晩と昼間の温暖の差があるので、急に立ち上がった時、重い荷物を持ち上げた時、くしゃみをした時、子供を抱っこした時などに、腰の筋肉が引きつり、動けないほどの痛みになることがあります。これがいわゆる「ギックリ腰」です。患者さんによって、程度の差はあれ、めちゃめちゃ痛い、もしくは動けません。

このような時は、筋肉は縄をギュッと絞ったかの様に引きつっています。ですから、無理やりに和らげようとすると、余計に引きつって痛みがひどくなり、回復が遅くなる事がよくあります。

ご自身で出来る対処法としては、まず安静にする事です。痛いからといってご自身で揉んだり、叩いたりすると余計に悪化する可能性が高いです。まずは、焦らずに安静にしましょう。どうしても動けないなどの場合は、手の甲にある「腰腿点」という「ツボ」があります。そこを刺激して様子を見て下さい。「腰腿点」については、こちらを参考にして下さい。

腰痛（急性）のツボ カテゴリーの記事一覧 - 宗八健康Labo

また、アルコール、お風呂はひかえて下さい。温めると楽になるケースも多いのですが、アルコールやお風呂は温まっても冷めやすく、冷める時に必ず悪化します。

どうしても痛い時には、痛み止めを服用してもよいですが、薬は神経を麻痺させて痛みを感じなくさせているだけなので、痛みがないからといって治っているわけではありませんので、勘違いしない様に注意して下さい。

本日は「秋に多い身体のトラブル」の1つ目「ギックリ腰」について紹介させて頂きました。明日は「秋に多い身体のトラブル」の2つ目「憂鬱」について紹介していきます。

本日も最後まで読んで頂き有難うございました。また明日元気にお会いしましょう！！

Be carefull for the acute back pain!!